您當前an)奈wei)置 ︰環(huan)球(qiu)傳媒網>健康 > 正(zheng)文
春(chun)天泡腳提升陽氣
2020-06-05 06:58:11來源︰廣州(zhou)日報編輯︰

民間流傳著一(yi)種(zhong)說法︰春(chun)天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛(qu);秋天泡腳,肺潤腸濡(ru);冬天泡腳,丹田溫(wen)灼。所以,一(yi)年(nian)四季(ji),不少注重(zhong)養生保(bao)健的人都喜歡泡腳,有人只是晚上(shang)睡覺(jue)前用熱(re)水(shui)泡泡腳,也有人喜歡買些網紅產品,或根據網紅泡腳方(fang)買好多味中藥材來自(zi)己(ji)搭配(pei)著用。

對此,廣醫二院番(fan)禺院區中醫科(ke)副主任中醫師鄭艷華(hua)認(ren)為,單是用熱(re)水(shui)泡腳,就能起到加(jia)速血液循環(huan)、通氣血、放松助(zhu)眠的保(bao)健作用。但用藥材泡腳,看起來簡單其實有不少講究。

艾葉、生姜、花椒、當歸 加(jia)多一(yi)味泡腳助(zhu)保(bao)健

鄭艷華(hua)解釋說,中醫講究辨(bian)證(zheng)論治,輔(fu)助(zhu)治療疾病所用的泡腳方(fang)jiang)紉yi)般藥材的味數(shu)會多一(yi)些,最好請醫生開方(fang),不建議盲目跟(gen)風購買網紅產品。而普zhang)ㄈ巳粘1bao)健用的泡腳方(fang)最好簡單一(yi)些,她(ta)認(ren)為一(yi)般來說在泡腳水(shui)中加(jia)一(yi)兩(liang)味du)涂梢粵耍 熱(re)mdash;—

1.艾葉

艾葉特別適合一(yi)些手(shou)腳易(yi)冷,整晚腳冷難眠的陽虛人群。可取干艾葉30~50克(根據水(shui)的多少自(zi)定,沒有嚴xi)癖曜,先用水(shui)煮開後加(jia)涼水(shui)或待降低(di)溫(wen)度後泡腳,也可以用部分熱(re)水(shui)浸泡艾葉20分zhong)雍笤偌jia)水(shui)泡腳。鄭艷華(hua)提醒,容易(yi)上(shang)火(huo)的人或用艾葉泡完腳易(yi)咽痛口干的人不要天天用艾葉泡腳,一(yi)周兩(liang)次左(zuo)右就好。

2.生姜

生姜可內服也可外用。如果遇到外感(gan)風寒,怕冷怕風,周身肌肉酸痛,可取一(yi)大塊生姜,用刀拍扁或切片,再加(jia)一(yi)勺(shao)鹽煮開後泡腳。一(yi)般泡個(ge)20分zhong)幼zuo)右,微(wei)微(wei)出汗即可。鄭艷華(hua)提醒,用生姜泡腳,應在沒有發高(gao)燒或不是困倦(juan)無比的狀態(tai)下(xia)才行。

3.花椒

很多人喜歡用花椒泡雞爪(zhao)、鴨爪(zhao)等(deng),其實它也是泡腳的好藥材。花椒泡腳可以驅濕散寒、溫(wen)中止痛。比re)紓 謔芰購蟾gan)覺(jue)肚子(zi)脹(zhang)tui)蚴歉雇錘剮渮保(bao) 梢雜靡yi)小撮花椒煮水(shui)泡腳幫助(zhu)去除體(ti)內寒氣,止痛止瀉。

4.當歸或紅花

這(zhe)兩(liang)味藥材都ji)哂謝鈦 墓π? 萁攀畢熱(re)5~20克,用砂鍋(guo)煎(jian)煮,然後將煎(jian)好的濃縮液去渣(zha),倒進泡腳桶里再加(jia)適量熱(re)水(shui),關節(jie)痛癥、痛經(jing)的人群可試試。

泡腳應有“度” 把握(wo)時間和溫(wen)度

1.時間︰han)芏噯訟不鍛砩shang)泡腳,鄭艷華(hua)建議晚飯(fan)後最好休息個(ge)把小時再泡腳,晚上(shang)7~9時或睡前兩(liang)小時為宜。另外,泡腳時間並非越(yue)長越(yue)好,一(yi)般來說泡20~25分zhong)泳涂梢粵耍 蛘叩迸蕕膠蟊掣gan)覺(jue)有點微(wei)潮(chao)bao) 蛘叨鍆肺wei)微(wei)有點汗就可以了。

2.溫(wen)度︰泡腳水(shui)的溫(wen)度以40℃~45℃為宜,腳上(shang)繭(jian)較多的人水(shui)溫(wen)可適當高(gao)一(yi)點點,而皮膚嫩的孩(hai)子(zi)水(shui)溫(wen)則要低(di)一(yi)點。泡腳最好用桶,水(shui)面高(gao)度至少要達到小腿的1/3處(chu)。泡的過程中可用毛巾覆蓋膝部和桶面,既達到jiang)3chi)水(shui)溫(wen)的目的,又能為膝關節(jie)保(bao)暖。

3.很多人喜歡邊泡腳邊看書或電(dian)視,感(gan)覺(jue)十分愜意,但實際上(shang)也不是個(ge)好習慣(guan)。因為看書或者看電(dian)視時會分散注意力,可能導致對yun)wen)度感(gan)知差,水(shui)溫(wen)太高(gao)或者太低(di)、泡得太久(jiu)了,都未能及時覺(jue)察到,一(yi)定要避免因此出現燙傷或著涼。另外,心腦血管疾病患者更應該注意,如果泡腳時感(gan)到胸悶、頭暈(yun),應立即停(ting)止泡腳。

這(zhe)幾類人不太適合泡腳保(bao)健

鄭艷華(hua)提醒,泡腳雖有種(zhong)種(zhong)好處(chu),但也不是人人皆宜,不要過于夸大其作用,以下(xia)這(zhe)些人不太適合泡腳︰

1.有靜(jing)脈曲張和靜(jing)脈血栓者︰泡腳對于靜(jing)脈曲張和靜(jing)脈血栓的病人來說,有百(bai)害(hai)而無一(yi)利。因為泡腳時bao) xia)肢動脈擴張,更多動脈血液進入下(xia)肢,然而靜(jing)脈的回(hui)流能力並不會因此增加(jia)。所以,本來就回(hui)流不暢或阻塞的靜(jing)脈病患者,熱(re)水(shui)泡腳會加(jia)重(zhong)血液淤(yu)積。此外,熱(re)水(shui)泡腳不當還可能導致毛細(xi)血管破裂(lie),形成皮膚上(shang)的出血點,時間久(jiu)了可形成色素(su)沉著使小腿顏色變黑。如果靜(jing)脈血栓病人正(zheng)在服用mei)鼓┤錚 虺鱍 qing)況會更嚴重(zhong)。

2.糖尿(niao)病足患者︰糖尿(niao)病患者一(yi)旦(dan)存(cun)在神經(jing)病變,足部對痛覺(jue)、水(shui)溫(wen)的感(gan)覺(jue)反饋機制失靈,可能不斷(duan)加(jia)熱(re)水(shui),導致燙傷都渾然不覺(jue)。

3.在疾病發作期,比re)綹gao)熱(re)、患急性傳染jing) ?捶綬 髕冢 蚴瞧?粲釁撲稹 挪坑猩絲謔保(bao) 慘 萃ting)泡腳。

相關閱讀
    分享(xiang)到︰
    版權和免責(ze)申(shen)明

    凡注有"環(huan)球(qiu)傳媒網"或電(dian)頭為"環(huan)球(qiu)傳媒網"的稿件(jian),均為環(huan)球(qiu)傳媒網獨lan)野嬡ㄋ校(xiao) 淳jing)許可不得轉載或鏡像;授權轉載必須注明來源為"環(huan)球(qiu)傳媒網",並保(bao)留"環(huan)球(qiu)傳媒網"的電(dian)頭。

    美狮彩票

    Copyright ? 1999-2017 cqtimes.cn All Rights Reserved環(huan)球(qiu)傳媒網-重(zhong)新發現生活版權所有 聯系郵箱︰8553 591@qq.com
    美狮彩票 | 下一页