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枕頭(tou)太高太低對健(jian)康都ji)緩hao)
2020-06-05 07:15:48來源︰人民(min)網-生命(ming)時(shi)報編(bian)輯(ji)︰

在心內科醫(yi)生眼中(zhong),“高枕”並(bing)不(bu)“無憂”。枕頭(tou)太高,對老人健(jian)康不(bu)利。

枕頭(tou)的主(zhu)要作用是保證(zheng)人體在睡眠(mian)時(shi)頸部的生理弧度不(bu)變形。若老人的枕頭(tou)太高,頸椎被墊高,和胸(xiong)椎、腰椎不(bu)在一條(tiao)直線上,會壓(ya)迫頸神經及椎動脈,引起頭(tou)部缺氧、頭(tou)痛、頭(tou)暈、耳鳴及失眠(mian)等癥狀,並(bing)易引起骨質增生。

如果老人尤其是心血管(guan)疾(ji)病(bing)患者,夜(ye)間必(bi)須枕高枕頭(tou)才(cai)能(neng)睡著(zhou),首(shou)先要想到心衰的可能(neng)。泰康燕園康復(fu)醫(yi)院(yuan)老年醫(yi)學中(zhong)心主(zhu)任劉(liu)力松shan)饈停 乃?shi)心肌收縮力減弱(ruo)、心髒泵功能(neng)下降(jiang)導致肺淤血,躺下時(shi)回(hui)心血量(liang)增加,心髒負擔加重(zhong),老人會感到胸(xiong)悶、氣短(duan),墊高枕頭(tou)會讓癥狀緩解,易耽誤(wu)病(bing)情。所以,這類(lei)老人要及時(shi)就醫(yi)。

不(bu)過,枕頭(tou)太低同樣不(bu)利健(jian)康,會使頸部無法放松,破壞頸椎正常(chang)弧度。此外,還可能(neng)引起供血不(bu)均(jun)衡,造成sha)丘??溲 漬停 跋xiang)呼吸(xi)。如果睡醒後(hou)頸肩部出現酸痛,可能(neng)是枕頭(tou)太低或不(bu)用枕頭(tou)造成的,老人需(xu)引起注意。

想要高質量(liang)的睡眠(mian),選好(hao)枕頭(tou)很關鍵。老人枕頭(tou)的最佳高度應(ying)該是比(bi)平jiao)墑shi)略高。劉(liu)力松shan)ㄒ椋 先搜「叨任厘米左右(you)的枕頭(tou)。此外,硬度也要適中(zhong),選擇合適的枕芯是決定枕頭(tou)軟(ruan)硬的關鍵。枕芯可用蕎麥皮、小(xiao)米、綠豆等,也可放點兒(er)菊花,但一huan)ㄒ  夥萊妗/p>

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