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多(duo)動更健康 逛街堪比去健身房
2020-06-05 07:40:40來源︰廣州日(ri)報(bao)編輯︰

據新華社電 去健身房鍛(duan)煉太貴、太難堅持?或許可(ke)以(yi)考慮戒掉網(wang)購,親自上街買東西。澳(ao)大利亞研(yan)究人員(yuan)說,運動不必刻意,購物、爬樓梯、做家務等日(ri)常(chang)活動都行。

先前研(yan)究顯示(shi),較(jiao)短時間內做強度較(jiao)大的(de)運動,即高強度間歇性(xing)鍛(duan)煉減脂效果更佳,而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《dui) 碩 窖?又盡紛 鬧賦觶 ri)常(chang)生活中幾乎“任何wei)畽rdquo;都是鍛(duan)煉身體的(de)機會(hui),人們無需(xu)為健身額外(wai)支付金錢或花費時間。

“走路(lu)或騎車從(cong)一個地(di)方到(dao)另一個地(di)方,爬樓梯或者(zhe)打掃衛生、搬運沉重(zhong)的(de)購物袋(dai)等日(ri)常(chang)雜務(都是運動)。”英國《泰(tai)晤(wu)士報(bao)》21日(ri)援引斯塔曼塔斯基的(de)話報(bao)道。他說,每天有幾次累得氣喘吁吁就足以(yi)達到(dao)促進(jin)健康的(de)目(mu)的(de)。 (袁(yuan)原)

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